maanantai 31. heinäkuuta 2017

Yrttien kuivatuksesta


Näin elokuun alkaessa voi hyvin kuivata luonnosta kerätyt teeaineet, mausteaineet, korvasienet ja mustikat, ym marjat ulkona. Ota huomioon ilman kosteus, sillä jos on kovin kosteaa, kuivuminen on hidasta ja silloin suosittelen kuivausta sisätiloissa. Ja aromit häviävät mitä kauemmin kuivaus kestää. Minulla menossa toinen satokausi osassa yrttejä.

Kuivatettavat ainekset levitetään puhtaalle alustalle, se voi olla vaikka hedelmälaatikko, jossa on ollut banaania tms, saa kaupoista ilmaiseksi, ja siinä on pohjalla käsipaperia.Tai jokin ritilä johon voi levittää leivinpaperia. Paras tulos tulee kun ilma saa vapaasti kiertää myös pohjassa. Ja jos kuivatat ulkona suojaa aineet muilta ötököiltä vaikka kevyellä harsolla. Ei ole kivaa linnun jätökset yrttien seassa.

Itse siirrän kehikot yöksi sisälle sillä yön kosteus on jo huomattavaa meillä. Ja aamulla taas heti parvekkeelle, mutta ei suoraan auringon paisteeseen. Näin kuivaus kestää yleensä 1-3 päivää, riippuen kasveista ja muista myös pöyhiä välillä että saavat ilmaa, eikä liian paljon yhteen astiaan, voivat homehtua! Kuivaa mahdollisimman kokonaisina voit murskasta ne sitten kun otat käyttöön= säilyy aromit!

Sisätiloissa voi myös kuivatella, mutta on huolehdittava hyvästä ilmanvaihdosta, esimerkiksi monessa asunnossa on erikseen hoitohuone se käy todella hyvin.  Ainekset voidaan kerätä pieniksi kimpuiksi ja ripustaa pyykkinarulle kuivumaan ilmavaan tilaan, ei pesuhuoneeseen! Tai jos et käytä sitä sitten se sopii. (kosteus). Jääkaappi/pakastinkaappien ylätasot sopii hyvin tai lämpöpattereiden ylätasot. Meillä myös keskuslämmityskattilan/ lämminvesivaraajan päällinen, siellä onkin kivasti tilaa näille laatikoilleni.

Hyvä keino on myös jos ei ole tilaa, kiertoilmauunissa. Tavallisessa ylä-ja alalämpö kuivauksessa ei ole riittävää tuuletusta. Itse en kuivata uunissa koska lämpötila nousee herkästi yli 50 astetta ja se ei ole hyvä yrteille, aromit häviää. Eli jos näin kuivatat huolehdi että uunisi on kieroilmalla  ja sittenkin luukku hiukan raollaan!

Kasvikuivurit ovat tietenkin yksi vaihtoehto ja hyvä sellainen. Ovat tosin energiaa vieviä.

Minulla tällä hetkellä salviaa, rosmariinia, laventelia  pyykkinarulla, erilaisa minttuja hedelmälaatikoissa, oreganoa pyykkinarulla, sekä arnikaa, timjamia laatikoissa. Yöksi nostan ne lämminvesivaraajan päälle ja jos sataa ne saavat olla siellä. Persiljaa kuivatin siellä jo pari laatikollista, tillit, malvaa, ruohosipulia, nokkosta jne. Kaikkea voi kuivattaa. Ja kerää yrtit, kasvit aina kun on kuivaa ja mieluummin aamupäivällä. Näin niissä on hyvin aromia jota aurinko ei ole vielä päässyt haiduttamaan. Itse kerään aamupäivisin ja kukat kun ovat juuri auenneet. En pese kuivaukseen meneviä yrttejäni sillä ne tahtovat jäädä sitten läikikkäiksi. Kerää vain puhtaita kasveja.
Kuivatut yrtit laitan lasipurkkiin ja ne pimeään, kuivaan, viileään huoneeseen. Eli kellariin tai meillä on myös ns erillinen "viileähuone" keittiön yhteydessä. Jos näitä ei ole,säilytys keittiössä pois kosteuden läheltä ja mieluummin alakaapeissa, lämpö kohoaa ylöspäin, siten viileämpää.



Tässä kiva linkki, tutustukaa.


Lähteet, omat kokemukset, muistiinpanot, anopin kokemukset, yhteishyvä, sekä linkki. Kuva omani.






maanantai 24. heinäkuuta 2017

Ayurveda ja ruokavalio

 
Vanha sanonta " olet mitä syöt" pitänee paljonkin paikkansa, mutta en allekirjoita sitä aina. Sillä on olemassa sairauksia joihin ei ruokavaliolla saada tasapainoa aikaan,  ja kiloja kertyy sekä on olemassa lääkkeitä jotka vaikuttavat "lihottavasti".  Ja pitää myös muistaa että kun ihminen sairastaa oli se mikä vain, ei silloin ole voimia lähteä kokeilemaan mitään huippu diettejä, tai ruokavalioita ja näin voi myös kiloja syntyä, vaan silloin toimii että jaksaa seuraavaan päivään.
Jokainen meistä on yksilöllinen ja juuri se sanelee sen että jokin asia sopii toiselle, ei sovi toiselle.  Ayurvedassa  yksi pääpaino on sopivalla ruokavaliolla. Itse suosin tätä siinä mielessä kun se sopii muun lääketiteellisen hoidon lisänä, ohessa, ei yksinään olemaan hoitomuotona. On muistettava että tasapainoinen ruokavalio koostuu sellaisesta ruoasta jossa on mm. vitamiineja, mineraaleja, kuitua, kaikkea sopivasti.

 Joten jos jo syöt terveellisesti ja voit hyvin, ei sinun pidä alkaa muuttamaan ruokavaliotasi muuhun, mutta jos sinusta tuntuu että voit huonosti, sinulla on aineenvaihdunnassa ongelmia, ylipainoa jne. Ja jo olemassa olevia sairauksia jotka ovat johtuneet edellämainituista syistä, minusta voit hyvinkin kokeilla miten tämä Ayurveda ruokavalio sinuun vaikuttaa.

Voit todellakin noudattaa hyvää ja terveellistä ruokavaliota, mutta et liiku. Mikään ei minusta ole yksiselitteistä. Minun mittarini on se että kun itselläsi on hyvä olla, eli et kärsi mitenkään siitä mitä syöt, et ole sairastunut korkeaan verenpaineeseen sen takia että olet ylipainoinen, tai sinulla ei ole kakkostyypin sokeritautia sen takia että olet ylipainoinen, tai rasvamaksaa=huono ruokavalio myös osana=rasva, tai haittaa liikkumisessa, kipuja nivelissä jne jotka ovat yhdistettävissä ylipainoon tai huonoon ruoakavalioon.

Jos kuitenkin saat vaikka vatsavaivoja rasvaisista ruuista, närästystä. Miksi sitten syöt sellaisia ruokia? Siksi että ne ovat hyviä. Tämä pätee kaikkeen ruokaan. Itselleni kahvi aiheuttaa todella paljon ongelmia sekä mausteiset ruuat. Tykkään kahvista, sekä myös grillatuista lihoista, makkaroista näin kesäisin. No se tietenkin tietää ongelmia.

Olen kuitenkin antanut itselleni luvan herkutella, mutta eihän joka päivä tarvitse niin tehdä. Kun hyväksyy itselleen myös sen että saa syödä ja nauttia mutta muistaa että kohtuudella eikä todellakaan joka päivä.

Jos mietitään nyt tuota Ayuerveda ruokavaliota jokapäiväisessä elämässä. Sen idea on tasapainottaa elimistöä ja sen kautta voimaan hyvin. Se antaa hyviä viitteitä myös laihdutukseen. Siihen kuitenkin liittyy tuntemus omasta elimistöstään, sekä Ayurvedan tuntemista. Ei kaikki terveellinen ruoka ole samaa terveellistä kaikille, tämä jo selvää.

Mieli on riippuvainen kehosta ja keho riippuvainen mielestä, sillä jos olet alakuloinen syöt herkästi hyvää että tuntisit olosi mukavaksi. Kehon hyvinvointi on riippuvainen ravinnosta, mielestä.
Jokaiselle kehotyypille on oma ruokavalionsa, jossa toisia ruoka-aineita tulee välttää ja toisia suosia.
Mitä tuoreempaa ja puhtaampaa ruoka on, sen parempi. Säilykkeitä, eineksiä ja pakasteita tulee aina välttää. Mikrossa lämmitettyä ruokaa ei suositella. Muista kuitenkin viitteellisyys ja se miten tämä sopii sinun elämääsi. Suositeltavaa on kasvisruoka, mutta lihaakin voi syödä, tuoretta.
Vitamiinit on hyvä saada ruuasta. Mausteiden ja yrttien käyttö sekä ruuan valmistaminen ovat tärkeitä.
Tässä tulee se eteen että on hyvä tietää itsekin yrttien vaikutuksista omaan kehoon.

Ayurveda ei ole helppoa tietoutta mutta helposti opeteltavissa. Ensin on selvitettävä se oma kehotyyppi ja sen mukaan laatia ruokavaliota. On hyvä ottaa huomioon myös ruokailuajat, rytmittää syöminen tasaisesti päivänaikaan. Lounaalla elimistö on tehokkaimmillaan ja iltaa kohti kevyempää. Siten myös ruokailu pitää näin säädellä.

Ayurveda antaa yksinkertaisia, yleispäteviä ja kaikille sopivia ohjeita. Varmasti myös sinulle sopivia.!


Itse olen vata-kapha ruokavalioni suhteen. Mutta on vaikeaa määrittää minulle sopiva ruokavalio ihan täydellisenä, joten siihen ei pidä pyrkiä. Vaan otan suuntaa antavana nämä opit.

Tässä hyvä linkki ruokavaliosta Ylen terveys sivulta, todella hyvä!
Ayurveda-konsultti Arja Skalski, kertoo ja antaa ohjeita.



Lähteenä omat muistiinpanot, Yle terveys, kuva omani.


torstai 20. heinäkuuta 2017

Testissä Signe Seebid luonnonkosmetiikkaa

Pitkästä aikaa postaus näistä Signe Seebid:n tuotteista joita tykkään käyttää.
Bona Valere tuo näitä sinne Suomeen Virosta ja tilaamalla  häneltä saan näitä kätevästi myös Saksaan. Saippua oma ostos.

Kuolleenmeren saippua, on minulla ahkerassa käytössä. pesin jopa hiukseni sillä kun psori siellä jyllää, eipä tuntunut pahalle, tämä kokeilu vielä jatkuu. Saippuasta sanotaan näin Bona Valeren sivuilla


"Signe Seebidin luonnollinen kuolleenmeren palasaippua:
- Puhdistaa ihohuokosia
- Kuorii hellänvaraisesti ihoa
- Parantaa luonnollisesti ihon kosteutta
- Vähentää tulehduksia ja aknea
- Vähentää ihon karkeutta ja tasaisuutta
- Rauhoittaa ihon tulehduksia (ekseema, psoriasis, atooppinen iho)
Kuolleenmeren suola sopii hoitamaan useita iho-ongelmia, kuten liiallista ihon kuivuutta ja liikaa talia. Kuolleenmeren suolassa on elimistölle välttämättömiä aineita - rikkiä, klooria, kaliumia, natriumia, kalsiumia ja magnesiumia.
Vaaleanpunainen ja musta savi hoitavat ja puhdistavat ihoa.
Luonnollinen vaaleanpunainen savi puhdistaa, kiinteyttää ja virkistää ihoa. Hellävarainen vaaleanpunainen savi sisältää piidioksidia, rautaa ja mineraaleja, joiden ansiosta se jättää ihosi silkinpehmeäksi ja puhtaaksi. Antioksidantit savessa pystyvät tuhoamaan vapaita radikaaleja ja hidastavat ikääntymisen prosessia.
Luonnollinen musta savi on todella harvinainen, jolla on korkea piin, alumiinin ja mineraalin määrä, jotka edistävät solujen uudistumista ja parantavat  ihon sävyä.
100 % puhtaat laventelin ja palmarosan eteeriset öljyt ovat antiseptisiä ja nopeuttavat ihon uusiutumista.
INCI: Olea Europea (oliiviöljy), Cocos Nucifera (kookosrasva), Elaeis Guineensis (palmurasva), Sea salt (merisuola), Brassica Campestris (rapsiöljy), Ricinus communis (risiiniöljy), Lavandula Angustifolia Essential Oil (laventelin eteerinen öljy), Cymbopogon martinii Essential Oil (palmarosan eteerinen öljy), Kaolin pink (vaaleanpunainen savi), Kaolin Black (musta savi) "

Mitä tuohon lisäämään, kun se että erittäin hyvä saippua!






Ja sain myös testiin erittäin hyvä tulokkaan, eli kätevässä suihkepullossa olevan deodorantin. Tämä minulla oleva on hajuton. Olen tätä käyttänyt jo reilun kuukauden verran ja meillä on täällä ollut todella hikiset oltavat tänä aikana, lämpötilat ovat olleet testin alussa yli 30 astetta ja nyt testin lopussa myös 30 astetta, olen tehnyt pihahommia, hikoillut ja tämä ei ole pettänyt missään tilanteessa, joten suosittelen! Ja tuo kätevä suihkemalli ainakin minulla toimii hyvin. Ja vaikka käytän päivittäin, on myös riittoisaakin huomasin.

Paketin kyljessä sanotaan näin:

Puhdas, tuoksuton kristallideodorantti. Mineraalikristalli muodostaa iholle antibakteerisen ympäristön, supistaa ihohuokosia ja on antiseptinen, mutta antaa ihon hengittää luonnollisesti. Puhdas deodorantti ei sisällä eteerisiä öljyjä, on tuoksuton ja sopii myös herkkäihoiselle. Deodorantti ei sisällä synteettisiä hajusteita eikä säilöntä- ja ävrriaineita. Meidän minariilikristalli on luonnollinen peräsisin vulkaanista.


Bona Valeren sivuilla on Laventelin tuoksuinen myynnissä, suokkini tuo laventeli missä muodossa tahansa.


Ja tämä myös tärkeää :

Kaunis Signe Seebid luonnonkosmetiikka on valmistettu käsityönä, käyttäen korkealaatuisia raaka-aineita ja Viron ​​kasveja. Kaikki luonnonkosmetiikktuotteet ovat luonnollisia ja ihoystävällisiä.
Signe Seebidin yksikään ihonhoitotuote ei sisällä synteettisiä hajusteita, säilöntä- tai väriaineita eikä muita myrkyllisiä kemikaaleja. Luonnollisestikaan tuotteita ei ole testattu eläimillä.

ja lisää voitte lukea Bona Valeren sivuilta ja tilailla näitä hyviä tuotteita itsekin.



Kiitos Bona Valere testi deodorantista!










torstai 13. heinäkuuta 2017

Huolehditko sinä jaloistasi??




 
Otan tämän tärkeän asian esille omasta mielenkiinnostani ja myös sain toiveen yhteydenottolomakkeen kautta ja heti asiaan.

On hienoa jos jalat ovat kunnossa ja kauniit, mutta ne eivät sitä ole aina. Nuorena ei niinkään törmää ongelmiin mutta vanhemmiten kyllä. Jos sinulla on esimerkiksi sokeritauti, verenpainetautia, sydämenvajaatoimintaa on tärkeää kiinnittää huomiota myös jalkoihin!

Mietitään sokeritautia ensin jossa  jalat vaarantuvat heikentyneen verenkierron, hermomuutosten ja kohonneen tulehdusriskin vuoksi. Jo pieni nirhauma saattaa saada ikävät mittasuhteet ja johtaa pitkäaikaiseen hoitoon.
Ikäviä ongelmia tuottaa kantapään halkeamat, kivet kengissä tai tunto-ongelmien tuomat muutokset joita ei huomaa kävellessä, kenkä puristaa, liianpienet kengät tai liian korkeat korot jolloin jalat rasittuvat ja sitä  myötä verenkierron häiriintyessä huomaa myöhemin muutoksia ihossa, jaloissa.

Säännöllinen jalkahoitajalla käynti ja omahoito ovat perusasioita hyvässä jalkahoidossa!
Seuraa joka päivä jalkojasi, käy huolellisesti läpi myös varpaanvälit ja seuraa kynsien värimuutoksia. Jos et enää itse pysty kunnolla kynsiäsi leikkaamaan teetä se ammattilaisella, älä ala itse yrittämään sillä herkästi kynnet jäävät piikikkäiksi ja se taas lisää tulehdusriskiä tai ne painuvat kynsinauhaan saaden aikaan tulehduksen, joka ei olekaan helppoa saada parantumaan johtuen huonosta verenkierrosta.
Kovettumat on hyvä rasvata pois, liotuksen ja hyvän kuivauksen jälkeen, raspausta ei  enää tarvita sillä hyvä perusrasvaus takaa myös pehmeät jalat, mutta se edellyttää myös jokapäiväistä rasvaamista.  Raspaus voi myös vaurioittaa jalkojen herkkää ihoa, sen huonontuneen verenkierron takia! Älä jätä rasvaa varpaiden väliin!

Nuo muutkin sairaudet joita edellä mainitsin lisäävät kuormitusta jalkoihin ja siten vaikuttavat kuten sokeritaudissakin. Jos jalat ovat kovin turvoksissa, et välttämättä huomaa pieniä nirhaumia. Puristavat sukat ovat myrkkyä jaloille!! Kannattaa mieluummin satsata pariin hyviin sukkiin kuin vaurioittaa herkkiä jalkojaan lisää, sillä ne lisäävät vain ongelmia jotka ovat kalliimpia kuin ne hyvä sukat!

Itse olen paljain jaloin heti kun mahdollista siihen asti kun varpaat sinertävät joten jaloilleni tulee kuormitusta ja minun on todella tarkkaan hoidettava jalkojani ettei iho vaurioidu. Sokeritautia minulla ei ole, mutta verenpainetta, verenkierto ongelmia jo nuoresta lähtien kylläkin. Eli saan kiinnittää huomiota jalkoihini entistä enemmän.

Ja sain ikävän allergisen reaktion eräästä lääkkeestä syksyllä joka johti siihen että minun on pidettävä aina kun mahdollista tukisukkia. Sen takia kun herkät hiussuonistot alkoivat suorastaan vuotamaan verta  ulospäin, sama tosin oli koko ropassa mutta jalat kärsivät enemmän. Lentokoneeseen ei minulla ole asiaa ilman tukisukkia.

Nykyään on onneksi mahdollista saada erilaisia kivojakin sukkia itseä piristämään. Näin kesällä en niitä pidä mutta heti jos istun pidemmän aikaa niin pakko laittaa eli ennakoivaa tämä elämäni.
Pohjallisia ja muita arkea helpottavia välineitä jalkojen hoitoon kannattaa  myös miettiä.
Kannattaa siis satsata itseensä ja omaan hyvinvointiin. Sillä jaloilla on tärkeä tehtävä läpi elämän!

Huomasitte varmaan sivullani tuon mainoslinkin oikealla. En mainosta sen takia että se minulle jotain lisää antaa, se on kuitenkin pientä. Vaan sen takia että tämän sivustoni periaate on antaa hyviä ohjeita,vinkkejä, linkkejä ja auttaa vaikka pienissäkin ongelmissa vaikka sitten mainostamalla ja samalla kerron itsekin kokemuksiani ja hoidollista osaamistani lisään joukkoon tietenkin. Mutta mainostan, esittelen tuotteita, sivuja jne vain asioissa joita itsekin käytän tai muuten olen hyväksi todennut.

Appivanhempani käyttävät molemmat tukipohjallisia, käyvät jalkahoitajalla säännöllisesti. Itse hoidan jalkojani joka päivä. Myös monet muutkin tuttuni ovat alkaneet perehtymään enemän jalkohinsa kun aina olen neuvojani tyrkyttämässä :)
Näppäriä nämä verkkokaupat, tykkään.

Tuolta Tervein jaloin kaupasta saa kyllä todella hyviä tuotteita ja siellä ollaan
ammattilaisia!


Tämä aihe on todella tärkeä joten lisää postauksia tulossa, tämä vasta alustusta.



Lähteet omat muistiinpanot, http://vintti.yle.fi/yle.fi/akuutti/arkisto, Tervein jaloin kauppa,

keskiviikko 12. heinäkuuta 2017

Ayurveda, osa 2 perusteista hieman



Sanoinkin tuossa edellisessä postauksessa että käyn tätä Ayurvedaa läpi lähinnä miten se soveltuu nykyarkeen ja lähestyn sitä hoitotyön näkökannalta. En ole opiskellut Ayurvedaa kuin joitakin kursseja, tämä on täällä Saksassa todella yleistä omine hoitolaitoksineen ja kursseineen jne.

Käsittelen vain kevyesti näitä perusasioita jotta niistä saa kuvan mitä ne ovat ja tarkoittavat. Enemmän tietoa kannattaa hakea alan ammattilaisilta.

Ayurvedessa on tarkoitus löytää jokaisella oma ruokavalio jota noudattaa ja ottaa huomioon liikkumien sekä uni. Vaikka kuinka olisit terveellisesti syönyt ja elänyt ikäsi. Se ei tarkoita että terveellinen ruokavalio jota noudatat olisi juuri sinulle sopiva. Sillä kaikki ei soivi kaikille, se on normaalia. Ei voi sanoa että syö terveellisesti! Se mikä on sinulle hyväksi ei ole sitä toiselle, se on aina muistettava. Joku ei voi syödä kaalia ja jollekin se on elinehto melkein sama pätee ihan kaikkeen.


Ayurveda jakaa ihmiset kolmeen eri kehotyyppiin eli doshaan, sekä näiden sekoituksiin. Kolme pääkehotyyppiä ovat Vata (ilma, tila), Pitta (tuli, vesi) sekä Kapha (maa,vesi).


Vata :  On vaikuttavin ja aktiivisin dosha. Se vaikuttaa kaikkiin muihin osaalueisiin. Se kuiva, liikkuva, kylmä, karkea, pieni, kova ja epäjohdonmukainen.  Ja ne sairaudet jotka Vatasta johtuvat ovat myös armaamattomia ja epäjohdonmukaisia. Suurin osa sairauksista on Vatan aiheuttamia.

-se ilmentää innostusta, vaikuttaa aineenvaihduntaan. Kontrolloi hengitystä, vaikuttaa liikkeisiin sekä pitää tuntoaistit toiminnassa.

Pitta : on luonteeltaan kuuma, se pilkkoo ja hajoittaa, se hyödyntää ja vapauttaa energiaa.
Se vastaa ruansulatuksesta, se vaikuttaa janoon, nälkään ja ruokahaluun. Se kehittää kehon lämmön.

Kapha : vastaa energian varastoinnista. Se antaa keholle sen pehmeyden ja se antaa voitelua liikkuville elimille kehossa. Se antaa keholle tasapainon.

Jos mietitään näiden kaikkien merkitystä itsessämme, niin elimistön tasapaino on loppujen lopuksi pienestä kiinni.  Väärät elintavat, ruokailurytmit, ruokavalio, väärät aistien käyttötavat esmierkisi melu, hajuhaitat, tietokoneiden näytön pitkäaikainen tuijottaminen jne. Väärät liikeet kuormittavat jäseniä, niveliä. Väärä unirytmi kuormittaa elimistöä. kaikella on siis merkitystä siihen miten voimme.

Keskeinen periaate Ayurvedassa onkin juuri terveydestä huolehtiminen, sen tukeminen ja tautien ehkäiseminen, sairauksien parantaminen. Jokainen voi omalta osaltaan juuri näihin vaikuttaa. Helppoa tietä ei olekaan terveyden ylläpitoon eikä mikään poista vakavia sairauksia. Mutta jo se että pystyy sairauksiensa kanssa elämään tasapainoista elämää on saavuttamisen arvoinen asia.

Sairauden hoitaminen perustuu siihen että syy-seuraustekijät  jotka aiheuttavat epätasapainon poistetaan elimistöstä. Ja juuri tämä on minua itseäni kiinnostava aihe.

Kun ihmistä hoidetaan Ayurvedan mukaisesti, hän on yksilö ja hoidossa otetaan huomioon ihmisen kokonaisvaltaisuus, myös henkinen, psyykkinen, sosiaalinen kuin fyysinenkin puoli.

Ja miten tämä voisi nyt olla osa minua itseäni. Yksinkertaisesti näin, kun olet hermostunut se vaikuttaa aineenvaihduntaa kiihdyttävästi, se lisää energian tarvetta, se lisää riskiä verenpaineen nousuun, päänsärkyyn, se lisää hikoilua. Kiihdyttää hengitystä, vaikuttaa siis liikkeeseen näin mmVataan sekä Pittaan. Tämä on seuraus, entä se syy? No jääköön sanomatta, mutta näin se toimii. Kaikella on syy-seuraus.

Oma kiinnostukseni tätä Ayurvedaa kohtaaan on juuri tämä kokonaisvaltaisuus, miten kaikki vaikuttaa kaikkeen. Ei lääkettä lisäämällä saa tautia pois ellei ihminen itsekin tee asialle jotain, näin esim sokeritaudissa, verenpainetaudeissa, ylipainon tuomissa kivuissa/ sairauksissa jne. On kuitenkin muistetava että on vakaviakin sairauksia olemassa ja ilman lääkehoitoa ei pärjää,  joten kohtuus kaikessa  on minun mielipiteeni ja löytää itselle sopiva tapa huolehtia terveydestään ja olostaan.

Ensikerralla esimerkein ruokavalioon.




Tässä hyvä linkki aiheesta, käytän myös lähteenä. Hyvä!

opas Ayurvedasta

Muut lähteet: omat muistiinpanot, http://www.ayur-veda-luechtefeld.de/,











maanantai 10. heinäkuuta 2017

Hyvä olo pienin askelin

Katselin viikolla erästä dokumenttia Intiasta ja aihe  tietenkin oli osaltaan jo tuttua sekä itseäni kiinnostavaa.

Ayurveda, maailman vanhin luonnonlääketiede. Onko tämä sinulla jo tuttua? Ja miten tätä voi hyödyntää omassa arjessa ja sulassa sovussa länsimaisen lääketieteen kanssa.

Osa 1.  Esimerkkejä Ayurveda hoidosta, alustus Ayurvedaan ja katsaus tuohon dokumenttiin.

Ihmisen kokonaisvaltainen hoitaminen. Tämä on mielialueitani ja olenkin tähän saanut  koulutusta jo opiskellessani hoitoalalla, ja jälkeenpäinkin erilaisilla kursseilla. Ei ihminen ole vain yksi osa, vaan ihmiseen kuuluu niin fyysinen, psyykkinen, henkinen kuin sosiaalinenkin puoli. Kun nämä osalueet ovat tasapainossa voi sanoa että ihminen voi hyvin. Ja myös omilla valinnoillaan voi vaikuttaa siihen miten voi.

En voi missään nimessä tästä aiheesta antaa tietoa, ohjeita kuten tähän perehtyneet lääkärit, hoitajat ja muut oppineet voivat. Käsittelen asiaa omalta kokemuspohjalta yhdistettynä omin tietoihin, opiskeluihini sekä ammattiini.

Tämä erittäin vanha Intialainen kokonaisvaltainen, holistinen hoitomuoto on sairauksia ennaltaehkäisevää ja niiden oireita helpottavaa hoitoa. Tässä käytetään paljon yrttejä ja mineraaleja.

Jos mietitään miten tämä voisi omassa arjessa näkyä ja tuntua, niin helpoin tapa on ruoka, liikunta ja uni. Nämä ihmisen kolme pääasiaa joissa monella on ongelmia. Ja jotka myös tässä hoitomuodossa ovat pääelementit.

Ayurveda , Elämäntiede, joka perustuu erittäin vanhaan perimätietoon ja  jossa pyritään etsimään jokaiselle oma sopiva elämäntapa ja ruokavalio, jotka estävät sairauksia. Historiassa ei ollut verikoemenetelmiä jotka kertovat ihmisen sairauksista kuten nykyään on, vaan oli pakko luottaa loogisiin näkemyksiin. Tunnustelemalla, kuuntelemalla, näkemällä. Länsimainen lääketiede onkin paljon analyyttisempää kuin Intialainen lääketiede. Jo pulssi kertoo ihmisestä paljon ja se onkin eräs tärkein tutkimusmenetelmä Ayurvedassa.

Tuossa dokumentissa oli potilaana nivelreumaa sairastava 55 vuotias nainen sekä kaksostyypin diabetesta sairastava mies.  Ja käyn tässä kevyesti läpi tuota dokumenttia. Muissa postaukisssa syvennyn tarkemin tähän hoitomuotoon. 

Nivereumaa sairastava nainen. Hänelle tehtiin heti alussa perusteellinen tutkimus, kyselyjä, tunnustelemalla, raajojen liikealueita kartoittamalla, ruokavalio kysyttiin, sekä kartoitettiin nivelten kuntoa, kuumotusta ja turvotusta. Virtsa-ulostetutkimukset tehtiin. Ihon tutkimista, näköaistia, kieli jne. Ulkoisia tutkimuksia.

Ensin hänelle määrättiin kehoa lämmittävää hoitoa jossa hän istui lämminvalokaapissa useita kertoja.Tätä perusteliin lihasten lämmittämisellä jotka myös kärsivät pahassa nivelreumassa. Tulehdus kiihdyttää aineenvaihduntaa ja myös kuuma kiihdyttää aineenvaihduntaa=kuona-aineiden poisto erittäin tärkeä Ayurvedassa.
 Nivelreumassa elimistön energian tarve lisääntyy, mutta sairaus itsessään voi heikentää ruokahalua. Valkuaisaineiden kulutus kasvaa ja se voikin olla osasyy lihasten kuihtumiseen. Tulehdus lisää myös vitamiinien ja mineraalien tarvetta. Koska hän oli menettänyt useita kiloja taudin aikana huonon ruokahalun takia, myös elimistö kärsi monista puutoksista jotka taas lisäsivät nivelkipua.

Hänelle määrättiin puhdistava peräruiske. Elimistön tasapainottaminen poistamalla elimistöön kertyneitä kuona-aineita.
Sekä erilaisia yrttisekoituksia, mineraaleja joilla tasapainotettiin elimistöä, hyödyntämällä kasvien hoitavaa vaikutusta. Ruokavalioon kiinnitettiin huomiota. Hän söi määrättynlaista ruokaa jolla oli suotoisa vaikutus nivereumaan. Runsas kasvisten käyttö, mutta ei ilman hyvää proteiininlähdettä, kalaa, kanaa, kalkkunaa, mutta punaista lihaa välttäen.

Hänen kuntonsa, vointinsa parani. Ruokahalu lisääntyi sekä nivelten liikkuvuus kasvoi. Hän pystyi kotona selviytymään kotiaskareist ajoita ei ollut aikaisemmin voinut tehdä. j akotiin hän sai ruokavaliohjeet sekä yrttejä joita hän käytti säännöllisesti.

Kakkosvaiheen diabetes, tämä mies oli makeiden suurkuluttaja vaikka ei lihava ollutkaan. Hänellekin tehtiin alussa perusteellinen tutkimus. Ja niiden mukaan määrättiin puhdistaminen lämpökaapissa, sekä peräruiske. Ruokavalio muutettiin. Hän sai erilaisia hierontoja yrteillä. Kuten myös Suomessa on käytössä. Tällä miehellä oli siis ongelmana hoidon toteutuminen kotioloissa.  Hoidon lopussa hänen sokeriarvonsa tasapainottui ja hän sai motivaatiota jatkaa ruokavaliota myös kotona.

Ei ruokavaliolla ole paljoa merkitystä jos ei liiku, nuku hyvin. Nämä kaikki vaikuttavat sokeritasapainoon. Onko tarpeen nostaa lääkitystä huonossa tasapainossa ellei perehdy ihmiseen kokonaisvaltaisesti vai muuttaa elämäntapaansa, asennoitumista ja näin saada pidempi hyöty itselle. Kumpi kannattavampaa omalle terveydelle, lääke vai asenne?

Ayurvedassa on myös kyse mielen tasapainosta johon ihminen kaipaa motivaatioita. Ei pelkkä lääketerapia riitä ellei mieli ole mukana hoidon tasapainottamisessa.

Erittäin tärkeää on kasvien tunnistaminen, niiden lääkinnällinen vaikutus ihmiseen. Ja tämä taas on minun mieliaiheitani. Loppujenlopuksi kaikella on merkitystä ihmiseen=kokonaisvaltaisuus.


Nämä ovat pari esimerkkiä tästä hoidosta ja seuraava käsitteleekin samaa aihetta mutta tarkemmin. Tästä aiheesta muodostuu pieni sarja.

Osa 2  Ayurveda, perusteita

Osa 3 Ruokavalio

Osa 4 Liikunta

Osa 5 Uni
 

Jos sinulla on jotain mitä haluat kysyä ota yhteyttä lomakkeella,  tai kommentoi tänne.
Voin sitten ensi postauksessa ottaa niitä käsittelyyn. 



Lähteet Dokumentti (Saksa), muistiinpanot kursseilta, Ayurveda-opas Kalevi Lehtonen .